今年2020冬至是哪一天？要拜拜嗎？冬至意義/由來/禁忌/進補方式懶人包

為什麼冬至＝吃湯圓？簡單易懂冬至傳統習俗總整理

今年冬至日期就在12/21，每次提到冬至，大家就會立刻想到湯圓，但你知道為什麼冬至要吃湯圓嗎？關於冬至的由來及意義你又是否清楚呢？本篇便幫大家整理好各種冬至禁忌與傳統習俗大小知識，一起看下去！

冬至是幾月幾號？冬至意義由來是什麼？

關於冬至是哪一天，其實每年都不太一樣，不過通常都是12月21日到12月23日之間，有些人可能會覺得奇怪，為什麼都是這兩天？如果是按照農曆，不可能這麼剛好都落在這兩天吧，這是因為，二十四節氣是先人透過觀察正午時分太陽仰角高度而訂定的，換句話說，節氣它根據的是陽曆，也正是因為如此，由於地軸傾斜關係，每年節氣日期都會有1到2天的差異。

在冬至這天，太陽剛好直射南迴歸線，此時北半球的白晝最短，黑夜最長，過了冬至，太陽將慢慢地向北迴歸線移動，北半球又會逐漸日長夜短，這也是為什麼古人會說「冬至一陽生」，意思即是從冬至起，陽氣便要回升了。

古人看待冬至的重要程度如同現代人過年一樣，早在周代，冬至就有國家祀典，據記載，周秦時代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年，換句話說，周代拜歲和賀冬並沒有分別，冬至一直要到冬至漢代才開始成為通行節日，漢代為了慶祝冬至來臨，甚至將這天訂為國定假日，上至皇帝，下至文武百官、市井小民都停止辦公休假一天，不僅如此，後代的帝王也會在冬至舉行盛大的祭祀儀式，並且衍生出越來越多節俗，可以說是非常重要的節氣之一。

冬至傳統習俗要拜拜？冬至禁忌有哪些？

冬至拜拜

在冬至這天，一般家庭都會祭祀神明與祖先，有些還會再加拜地基主，拜拜時間通常會選在一早或特定吉時，地點多半在神明廳前，除了要準備酒水、湯圓、三牲等供品，還應備好壽金、福金、刈金、大銀、小銀。

冬至拜拜不但能讓神明和祖先可以感受到過節氣氛，也可以藉此機會好好感謝祂們這一年來的照顧與庇佑。

冬至禁忌

關於冬至禁忌，真的是眾說紛紜，有人說「四立四至」為不吉的四絕日與四離日，最好不要選在這天結婚會不吉利；也有人說天狗會在這天到人間找替身，盡量不要出們亂走亂逛；還有人說這天不能回娘家，會沖煞公婆，各種五花八門民間習俗令人不知道究竟該聽從哪個，只能說，這完全取決於個人，千萬不要心裡有太大的負擔，畢竟信者恆信，不信者恆不信。

比起上述這些民俗傳說，關於冬至禁忌，醫茶道更偏向從中醫養生的觀念出發，什麼意思呢？冬至時，人體陽氣微弱，建議不要暴飲暴食，此時你的腸胃很可能會負荷不了，另外還需避寒風、避冷水、避熬夜、避生冷食物，這時候抵抗力較弱，很容易一不小心便受寒感冒，除此之外，由於中醫認為汗為心之液，排汗多代表精氣耗的也多，在冬至這個適合讓身體安靜休養的日子裡，盡量不要從事劇烈運動，好好地把能量留存下來才能以更好的姿態迎接新的一年。

冬至進補吃什麼？為什麼冬至要吃湯圓？

說到冬至，大家一定第一個聯想到的就是要吃湯圓，至於為什麼嘛，其實已不可考，最早，吃湯圓沒有一定的時間，宋朝以後，人們開始會在元宵節吃湯圓，直至明清，才漸漸開始有人在冬至時以湯圓祭神祭祖，因而成為應節的食品。

在現今，冬至這天，和家人一起圍爐吃湯圓，除了因為湯圓代表了團圓與圓滿，有一說認為吃湯圓有「取圓以達陽氣」之意，能使陽氣回復，以圓的象徵來迎接陽氣，有吉祥的意涵。另外，它也代表著「添歲」的意思，寓意又平安長大一歲。

在華人文化中，其實冬至不是只有吃湯圓，例如：滿族旗人在冬至這天會將豬肉煮成白肉和親朋好友分享；在陜西，大家則會煮紅豆粥來避開瘟疫；不僅如此，中國北方還有句諺語「冬至餃子夏至麵」，認為冬天寒冷而人體耗熱量多故應該多食有營養的食品補充熱量，因此有冬至日有食餃子和餛飩的習俗，寓意破陰釋陽。

以上即是簡單的冬至介紹，在12月21日這天除了吃湯圓祈求圓滿外，也不妨好好地替自己進補一下讓身體元氣滿滿，無論是食用羊肉、蘿蔔等補腎食物，還是靜下心來泡杯養生茶飲，都是不錯的選擇，試想，在這濕濕冷冷的天氣裡，吃碗暖暖的紅豆湯圓搭配一杯熱熱的紅棗綠茶、枸杞紅茶、或者有糖份驅逐者美名的武靴紅茶，不僅清爽解膩，享用美食起來也更無負擔！