明白這些春分習俗便能了解春分養生怎樣才正確
一年中最重要的四個節氣莫過於:春分、夏至、秋分、冬至,有道是春不養夏易病,究竟春分養生該怎麼做,才能為身體打好一整年的健康底子?本篇不光教你春分養生技巧,還告訴你春分有哪些習俗要注意!
春分意思
春分是反映四季變化的節氣之一,中國古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間,換句話說,春分,是24節氣中的第4個節氣,是春天的中分點,通常在每年國曆的 3 月 21 日前後( 20 至 22 日),今年 2021 年春分便是在 3 月 20 日。這一天太陽直射赤道達到黃經0度,南北半球晝夜均分,春分之後,太陽直射位置漸向北移,北半球正式開啟晝長夜短模式,南半球則與之相反。另外雨水將明顯增多、氣候溫和、陽光明媚,農作物開始生長。
春分養生
所謂的24節氣是以太陽照射地球角度區分,因地球繞著太陽轉一年是360度,每15度就是一個節氣,而「春分」正好是一年當中晝夜等長的日子,從中醫角度來看,春分是人體陰陽平衡的重要節氣,春分過後,陽氣進一步升發,陰氣漸衰,如果體質偏寒,就加點性溫的食物,相反地,若是偏燥熱,就吃一點性涼的食物。
春分過後,代表春夏的陽氣要開始升發,故春分養生重點即在「養陽氣」,切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒,此外,由於春天屬於養肝的季節,加上肝屬木,木頭燃燒生火,若沒有養好肝就容易上火,需注意疏肝解鬱、解熱制養、消腫止痛的食療,飲食方面,避免吃辛辣、油炸燒烤等易上火的刺激物,薑母鴨、麻油雞等進補食物也應少吃,建議可以多吃綠色食物和當令鮮蔬,包括綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜等,最能滋補養肝;另因春天是春暖花開的時節,飲用具有理氣、提神、解毒之效的花草茶也非常適合,例如菊花茶、枸杞茶、桂花茶等,不僅清香好喝、顧肝解毒、養顏美容,而且取得容易十分方便。
春分習俗
「春分」之後,氣溫逐漸回暖,百花盛開,許多與之相關的諺語都跟農家有關,例如「春分有雨家家忙,先種麥子後插秧」、「春分有雨病人稀,五榖稻作處處宜」等都是形容這個時節適合五榖耕作,描述萬物欣欣向榮的景象。除了農民,漁民亦們忙著捕魚,果農們忙著培育果樹,種茶的茶農也忙著採收第一季的春茶,此時萬物生機蓬勃。
世界各地文明都曾注意到春分這樣晝夜等長的奇特現象,以下即是幾個不同文明慶祝春分的傳統習俗:例如中國會立雞蛋,認為地球的重力及磁力分佈最均勻;而義大利西西里島則一定要在春分種下萵苣、扁豆、茴香的種子,發芽後還要綁上紅絲帶,用來象徵生命戰勝死亡。除了上述兩者外,如果親自拜訪古代遺跡,還能目睹各種獨特的奇景,十分有趣。
今年 2021 春分不妨來杯養生茶!
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