24節氣中春分的意思、習俗你可知道？春分養生千萬要注意這個祕訣！

明白這些春分習俗便能了解春分養生怎樣才正確

一年中最重要的四個節氣莫過於：春分、夏至、秋分、冬至，有道是春不養夏易病，究竟春分養生該怎麼做，才能為身體打好一整年的健康底子？本篇不光教你春分養生技巧，還告訴你春分有哪些習俗要注意！

春分意思

春分是反映四季變化的節氣之一，中國古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間，換句話說，春分，是24節氣中的第4個節氣，是春天的中分點，通常在每年國曆的 3 月 21 日前後（ 20 至 22 日），今年 2021 年春分便是在 3 月 20 日。這一天太陽直射赤道達到黃經0度，南北半球晝夜均分，春分之後，太陽直射位置漸向北移，北半球正式開啟晝長夜短模式，南半球則與之相反。另外雨水將明顯增多、氣候溫和、陽光明媚，農作物開始生長。

春分養生

所謂的24節氣是以太陽照射地球角度區分，因地球繞著太陽轉一年是360度，每15度就是一個節氣，而「春分」正好是一年當中晝夜等長的日子，從中醫角度來看，春分是人體陰陽平衡的重要節氣，春分過後，陽氣進一步升發，陰氣漸衰，如果體質偏寒，就加點性溫的食物，相反地，若是偏燥熱，就吃一點性涼的食物。

春分過後，代表春夏的陽氣要開始升發，故春分養生重點即在「養陽氣」，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，此外，由於春天屬於養肝的季節，加上肝屬木，木頭燃燒生火，若沒有養好肝就容易上火，需注意疏肝解鬱、解熱制養、消腫止痛的食療，飲食方面，避免吃辛辣、油炸燒烤等易上火的刺激物，薑母鴨、麻油雞等進補食物也應少吃，建議可以多吃綠色食物和當令鮮蔬，包括綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜等，最能滋補養肝；另因春天是春暖花開的時節，飲用具有理氣、提神、解毒之效的花草茶也非常適合，例如菊花茶、枸杞茶、桂花茶等，不僅清香好喝、顧肝解毒、養顏美容，而且取得容易十分方便。

春分習俗

「春分」之後，氣溫逐漸回暖，百花盛開，許多與之相關的諺語都跟農家有關，例如「春分有雨家家忙，先種麥子後插秧」、「春分有雨病人稀，五榖稻作處處宜」等都是形容這個時節適合五榖耕作，描述萬物欣欣向榮的景象。除了農民，漁民亦們忙著捕魚，果農們忙著培育果樹，種茶的茶農也忙著採收第一季的春茶，此時萬物生機蓬勃。

世界各地文明都曾注意到春分這樣晝夜等長的奇特現象，以下即是幾個不同文明慶祝春分的傳統習俗：例如中國會立雞蛋，認為地球的重力及磁力分佈最均勻；而義大利西西里島則一定要在春分種下萵苣、扁豆、茴香的種子，發芽後還要綁上紅絲帶，用來象徵生命戰勝死亡。除了上述兩者外，如果親自拜訪古代遺跡，還能目睹各種獨特的奇景，十分有趣。

今年 2021 春分不妨來杯養生茶！

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