24節氣驚蟄意思、習俗報你知！這個驚蟄養生小撇步你一定要學會

驚蟄習俗小教室！24節氣中驚蟄意思原來是這樣

先別說驚蟄意思到底是什麼，相信很多人就連驚蟄這個字怎麼念都曉得！想知道24節慶中的第三個節氣驚蟄習俗有哪些嗎？為什麼大家都說驚蟄養生要養肝？驚蟄節氣一篇搞懂！

驚蟄意思

驚蟄，讀音為「ㄐㄧㄥ ㄓˊ」，是二十四節氣中第三個節氣，一般為每年國曆 3/4 到 3/7 之間，指太陽到達黃經345°時，今年 2021 年驚蟄日期則是在 3/5 。驚蟄的「蟄」是藏的意思，此時天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏冬眠的生物，草木也競相舒展，有萬物萌生之意。與驚蟄相關的諺語中，有許多預測未來天氣的俗諺，例如「未過驚蟄先打雷，四十九天雲不開」、「冷驚蟄，暖春分」、「驚蟄刮北風，從頭另過冬」、及「驚蟄吹南風，秧苗遲下種」等等均是，一般認為如果第一聲春雷是在驚蟄後才響起，那麼接下來的日子都將會是晴朗穩定的好天氣。

驚蟄養生要養肝？

《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。」，簡單來說，驚蟄過後即是春暖花開的時節，此時萬物復甦，在冬季裡養精蓄銳的能量開始勃發而起，人體也與自然界相同，於「驚蟄」時，人體肝陽之氣漸升，養生應順應陽氣的升發、萬物始生的特點，使精氣神如春日一樣生機蓬勃。建議不妨保持心情放鬆晚睡早起，並且慢慢活動使精神舒暢身體健康。另外，由於春季與肝相應，養生首重養肝，飲食方面應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平，宜多吃含有植物蛋白質、維生素的清淡食物，如豆腐、油菜、白蘿蔔、菠菜、苦瓜、木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳、洋蔥、紫菜、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗等，並且少食動物脂肪類食物。

驚蟄進補良品，除了上述外，還有紅棗、枸杞等常見中藥材：

枸杞

枸杞歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效。《本草綱目》上記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽」，枸杞含有很好的抗氧化素甜菜鹼、多醣體，從現代藥理學研究中，可抑制肝臟脂肪堆積，可預防輕度脂肪肝，具有保護肝臟的作用。

紅棗

棗為脾之果，俗話說：「每天三顆棗，百歲不顯老」，自古以來許多中藥處方裡都可以見到它的蹤影，紅棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津、緩和藥性，除了養顏防老，還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨、調理脾胃，幫助消化等作用，這也是為什麼幾乎所有滋補美容、調養生息的配方中，都包括紅棗這一味。

驚蟄習俗要吃梨？

驚蟄的習俗相信很多人都有聽過要吃梨，但你知道為什麼要吃梨嗎？這個習俗源於何時已無跡可尋，傳聞晉商渠家用潞麻、梨換取粗布、紅棗，從中贏利並日久致富，而在祁縣定居下來。清代雍正年間，第十四代子孫渠百川之父適逢「驚蟄」當日拿梨給他吃，並述說先祖販梨創業歷經艱辛的過程作為勉勵，流/傳至今深具「離家創業，努力榮祖」的意涵。從養生一面來說，因驚蟄氣候乍暖還寒，容易使人口乾舌燥，而食用具有潤肺止咳和滋陰清熱功效的梨是再好不過了。

今年 2021 驚蟄不妨來杯養生茶！

既然驚蟄要養肝，那麼大家一定不能錯過醫茶道所推出的兩款養生茶包：枸杞紅茶以及紅棗綠茶！前者100%全天然，採用天然枸杞粒入茶，搭配台灣竹山東方美人茶的天然果實蜜香味，不但好喝又順口，而且完全沒有苦澀中藥味，營養回甘不傷胃！後者一樣選用天然紅棗塊入茶，不僅含豐富礦物質及營養素，其散發的自清甜保證是其他家比不上的，絕對是一年四季必備美顏養生聖品，挑戰成為你喝過最好喝的養生茶！

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