【節氣調養】大暑將至除了散熱補水，更要驅寒顧胃

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開處方。」是的，當二十四節氣中「大暑」即將到來，是夏季最後一個節氣，也是溫度最為炎熱的季節，除了容易讓人疲倦、精神不集中、大量出汗、口渴、噁心等中暑症狀外，如長期待在冷氣房及飲用冰品、寒涼食物消暑，將影響身體的散熱功能導致寒氣入侵；在脾胃方面，夏季高溫恐造成食慾下降外，過度疲勞也容易造成胃病發生，在消化能力較差的情況下，應以清淡易消化食物為主。

大暑保養狀態一：消暑解熱不忘以性溫食材輔助調養
以食療消暑來看，當季絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜等瓜果將會是最佳的消暑選擇，另外綠豆也有清暑生津的功效。
具有消暑退火的瓜果食材，可解掉身體的熱，但別忘了動一動流汗，讓身體完整循環散熱；在以消暑食材解熱，可搭配性溫的薑入菜，幫助身體除濕排汗，避免寒涼食物解熱卻降低身體散熱(排汗)效能，導致寒氣趁虛而入。

大暑保養狀態二：提升食慾，減少刺激脾胃影響健康
大暑時節，因氣候炎熱導致食欲不佳外，也因為炎熱的天氣容易造成食材的腐壞，導致胃部疾病上升，另外夏季消化系統較為脆弱，如食用過於辛辣與寒涼等刺激的食物，也是造成胃部不適的因素。

【茶編季節茶飲推薦】促進食慾，健脾行氣的──山楂茶
山楂本身含極其豐富的營養，擁有開胃助消化、提升增強免疫力的效果外，還是抗衰老與消脂的的保養聖品，適合於夏末暑時節食用的食療產品；由於性微溫味酸甘，是健脾行氣、消食化積的幫手。

調養優勢一：豐富的維生素Ｃ及胡蘿蔔素，有助於增強免疫力及預防衰老
調養優勢二：活血化瘀，調理經期腹痛不順的女性
調養優勢三：可抑制細菌活活性，避免拉肚子腹痛現象

飲用小叮嚀：雖山楂可以維持脾胃健康，但本身脾胃弱者，因山楂性質帶酸食用前還是要注意，避免時候後造成更大的脾胃不適；此外孕婦絕對不能飲用山楂茶會導致早產或流產現象；另外，食用海鮮後也要忌口山楂茶，避免造成噁心、頭痛、腹瀉等症狀。

【茶編季節茶飲推薦】清熱去火氣──菊花茶
菊花性微寒味甘苦，具有平肝明目、消炎解毒的效果，因此是清熱去火消暑的良藥外，也可保護眼睛健康、改善頭暈、頭痛及風熱型感冒症狀；但因性寒所以孕婦及過敏體質、脾胃虛弱者，飲用需多加注意！

大暑保養狀態三：提神醒腦，減少焦躁疲倦感
大暑時節因氣候悶熱，高溫容易導致身體疲倦感，如想要提神醒腦可以嘗試用薄荷的草本產品，提振精神並協助消除暑氣！

薄荷中的主成分薄荷腦、薄荷酮，用有興奮中樞神經的作用，因此對於提振精神擁有一定的助益；可以外用型薄荷產品加以輔助達到提神醒腦效果。而內服用薄荷相關產品，也可達到提神功效外，對於炎熱的大暑食節也有解熱與幫助消化的效果，但薄荷性涼，大量服用恐造成虛冷現象，此外睡前也建議不要服用造成過度亢奮無法入眠喔！

【茶編的茶事分享時光】
茶品有四季，品茶有時機，當炎熱的夏來臨──綠茶，將事眾多茶種中，最適合飲用的時機！

綠茶本身性質較寒味甘醇且豐富的茶多酚、胺酸酸及水溶性果膠質等能刺激唾液分泌，因此最為炎熱的大暑食節，飲用後較一般茶種更能達到「生津止渴」的作用；此外茶多酚可提神醒腦及優異的抗氧化效果，將成為優良的抗夏茶品～

【後記】
再大暑時節中，由於炎熱的天氣讓大家直覺性的想要消暑，總忘了要多加注意寒涼的多吃了，反而造成身體無法散熱或脾胃的不舒服，每種消暑產品切記適度飲用，才能達到身體內外的平衡；此外，大暑的調養，也是為秋冬的體質打底，所以絕對不可大意！