【今晚，想來點….奧運獎牌】健康選手養成術

在這個熱血沸騰的時刻，待在家、看轉播，安心又開心～
今年，專屬大人小孩都能守在電視機前的時光，童言童語間，總讓我們無法招架與解釋是吧？經典的「今晚，想來點…」的平台廣告深植人心，孩子們看著看著，到了比賽場時冒了一句「為什麼外送員可以參加比賽？」父母應該回答因為「今晚，外送員想來面奧運獎牌嗎？還是讓孩子藉機認識世界呢？」

雖然我們無法在最高的運動殿堂發光發熱，只能當著球迷粉絲在場下搖旗吶喊後，一同創造專屬你我的「來點…」金句光環吧！

「今晚，來點炸雞配啤酒」觀賽最佳組合這麼做
我們都知道，減肥是明天的事；在這樣高壓的緊張時刻，就算不是場上的運動員，壓力還是需要釋放，因此用炸啤來撫慰高漲的情緒～但一邊加油打氣一邊吃的津津有味，罪惡感立即湧上…
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「今晚，來點奪金組合」勝利方程式由你配
「人生講求的不只是那摘金奪銀的片刻，重要的是持之以恆的時刻。」這是場上運動員們寫下的傳奇詩篇下，留給我們最大的啟發與鼓舞並非奪金的瞬間，而是那背後持之以恆、努力不懈、拚戰到最後的精神；從今天開始，我們也來一同創造屬於自己的奪金組合吧！

奪金組合一：充實且規律的生活
運動員要有好的表現，扎實的訓練應該搭配的是規律的生活；正常的生活作息是健康與創造奪牌的關鍵，然而處於高壓工作環境的我們，時常將規律生活拋之腦後，明天要交件今晚熬夜不吃也不睡，明天再來好好補眠一番，這樣不規律的生活或睡眠不足等，容易造成思考與記憶力下降，影響工作效率喔！

奪金組合二：健康的身體與心靈
從作息調整，讓身體呈現最佳狀態，是奪金的重要要素外，其實心理狀態更是要注意的；好的選手都需要有良好的心理素質，不管面對比賽、危機或個人極限突破上，正確的心態才能免於傷害並享受於賽事中～其實運動員外，我們一般人也是如此，潛藏的心理狀態是最容易讓我們忽略掉的一環，身體上的疾病有時會跟心理狀態產生連結，不應該讓自己長期處在高壓、焦慮的狀態中，這樣是無法事半功倍的完成任務。
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「今晚，來點筋骨伸展」熱血亢奮一起動
看著場上運動員的英姿，有沒有激起你的運動魂？拿起球拍、穿上你的運動鞋，一起大顯身手，伸展警戒下許久未動的筋骨吧！

伸展要點一：運動前後的暖身與收操不遺漏
「多十分鐘熱身還是運動」該如何選擇？其實熱身是增加往後的運動動能外，也可以降低運動傷害及增加運動的範圍，讓運動成效達到事半功倍外，運動完別忘了把拉筋動作再作一遍，讓身放鬆繃緊的肌肉，拉長肌肉纖維，才能增加肌肉的彈性，降低受傷的機會。

伸展要點二：筋骨不痠痛用喝的打造好體質
打造筋骨好體質，我們常聽到葡萄糖胺這類產品以外，其實有些中藥食療加以溫補調養，讓筋骨不痠痛！

食療推薦一：「杜仲」能補肝腎、強筋骨，改善腰膝痠痛、下肢無力等症狀；在中醫調養中強調「想要強健筋骨從補腎氣開始著手」，因此杜仲是最為符合與推薦的食補方式

食療推薦二：「黃耆＋茯苓」是濕熱的夏季，去濕顧筋骨，改善疲累狀態與筋骨痠痛的複方

食療推薦三：「菟絲子」對於腰膝筋骨酸痛、腿腳軟弱無力症狀達到舒經活血、強筋健骨、改善腰腿疼的效果

讓「醫茶道，縮時調養一茶到！」
陪你一同熱血奧運每個片刻，照顧你健康每個時刻。